A vida é muito corrida para todos nós. Independentemente se seu esforço atual é para construir seu negócio, problemas de relacionamento, paternidade/maternidade ou superar seu último semestre na escola, todos estão familiarizados com o peso das dificuldades. Eu não estou aqui para tentar ajudá-lo a reformular seus esforços ou comparar seus esforços com outras pessoas – estou aqui para reconhecer que a vida às vezes fica difícil. O que eu tenho para oferecer é uma ferramenta que pode ajudá-lo a ficar saudável, apesar do caos.

Embora possa parecer um pouco “fora de propósito” falar sobre exercício como algo que pode ajudá-lo a tornar tudo mais administrável, temos muitos clientes que defendem esta opinião. Veja, se você fizer certo, o esforço físico estruturado pode ser mais do que apenas conceder um pouco de tempo para se concentrar em você mesmo. Se você optar por fazê-lo, ele pode literalmente se tornar uma coisa pequena, mas importante, que você controla todos os dias. Essa é uma vitória com a qual você pode contar hoje, é será boa para você, não importa o que aconteça no dia de hoje. Ter esse ritual para se apoiar pode ser mais poderoso do que você pensa.

Pense em um momento quando o exercício era uma atividade regular em sua vida. Não é incomum que as pessoas percebam que, com exercícios regulares, é mais fácil encontrar um estímulo na vida; um ritmo para a sua semana. Além de um melhor sono, melhor energia e melhor humor, o treinamento regular pode ajudá-lo a se sentir mais esperto e mais preparado para enfrentar o dia. Você se sente mais forte e mais disposto, não apenas fisicamente, mas mentalmente. Também é mais fácil manter-se positivo com relação à vida quando se obtém este estímulo regular.

Durante o treinamento, você consegue limpar sua mente e apenas se concentra em ajustar sua respiração, movimento e intensidade. Quando você termina um bom treino, assim que você estabiliza sua respiração e comemora a vitória, há uma pequena janela de quietude que vem junto com um sentimento de realização, e isso lhe concede um acesso rápido a um breve estado de clareza, paciência e controle – e um panorama mais amplo de tudo o que está acontecendo na vida. É quase como se aquele pequeno, intenso e calculado esforço o ajudasse a colocar seu maior esforço de vida em perspectiva, tornando-o mais administrável, embora provavelmente não tão mais fácil.

Independentemente se você experimenta isto ou não em sua prática ou mesmo se concorda com isso, provavelmente ainda é uma boa ideia obter essa rápida vitória de um bom treino sempre que puder. Ao final, você está automaticamente mais produtivo do que muitas pessoas. E você terá a satisfação de saber que você está lentamente progredindo em um grande projeto paralelo (sua saúde) toda semana, apesar do caos.

Você tem 24 horas para utilizar todos os dias, você não pode mudar isso. Pode ser que você não consiga fazer tudo o que se programou para hoje. Alguns dias, você sentirá uma sensação de realização e satisfação no final do dia. Em outros dias, você se sentirá cansado, mas de alguma forma inquieto ou agitado também. Todos os dias, tente priorizar algumas coisas que parecem ajudá-lo a sentir esse sentimento de realização e satisfação. Perceba que você é melhor com essas coisas em sua vida, apesar do caos.

Não desista!

Ian